Inspiring Women Series are to showcase some of the successful modest women out there, who succeed not inspite of their hijab but because of it.
تهدف مجموعة النساء الملهمة إلى تسليط الضوء علي بعض النساء المحجبات الناجحات ، اللاتي لا ينجحن رغم حجابهن ولكن بسببه
Chercheuse, écrivaine et coach de vie spécialisée dans les relations familiales et la réalisation de soi, Heba est connue pour son cours de coaching sur les relations conjugales. Elle propose également des séances de conseil pour aider les individus et les familles et a de nombreuses contributions dans le monde de la formation et des médias.
Comment avez-vous commencé dans le domaine du coaching ?
J'ai étudié la gestion des affaires et je me suis spécialisée en marketing. Ce qui m'a poussée à commencer dans ce domaine, c'est qu'après avoir eu des enfants, je voulais savoir comment les élever correctement pour qu'ils soient équilibrés. J'ai donc commencé à lire sur l'éducation. Lorsque j'ai constaté que j'en tirais un grand profit, j'ai cherché à devenir coach certifiée pour pouvoir expliquer cela à d'autres. Je suis ainsi devenue coach certifiée en éducation positive pour les parents de l'Institut de la discipline positive. Lorsque j'ai commencé à donner des cours sur l'éducation, on m'a posé des questions sur le mariage. J'ai donc commencé à étudier les relations et j'ai obtenu des certificats et suivi des cours avec plusieurs institutions en Égypte et à l'étranger, y compris le Gottman Institute. J'ai voyagé aux États-Unis pour étudier de manière plus professionnelle une formation certifiée avec John Gray, le fondateur de "Les Hommes viennent de Mars, les Femmes de Vénus", et je suis devenue coach en relations.
Les relations sont comme n'importe quelle entreprise dans le monde, même si elles commencent très bien et sur des bases solides, leur manque d'entretien fera tomber cette entreprise, aussi réussie soit-elle au début.
Quelles sont les plus grandes erreurs commises dans les relations ?
Les plus grandes erreurs sont de considérer la relation comme acquise, de cesser d'y mettre des efforts et de la négliger. Les gens s'imaginent qu'en entrant dans une relation, avec l'amour et la compréhension, et que leur relation est bonne, il n'est plus nécessaire de faire des efforts pour la maintenir. Ils ont l'illusion qu'ils continueront sur la lancée initiale. Les relations sont comme n'importe quelle entreprise dans le monde, c'est pourquoi on parle de "partenaire de vie". Une entreprise, même si elle commence très bien et sur des bases solides, sans entretien adéquat, une bonne gestion et une recherche constante d'amélioration, finira par échouer, quelle que soit sa réussite initiale.
Donc, la plus grande erreur que nous commettons est de ne pas faire cet entretien. Nous la laissons fonctionner toute seule et puis nous réalisons que nous devons faire quelque chose lorsque les problèmes sont devenus trop grands. La plus grande erreur est que nous n'apprenons pas sur quoi les relations sont basées et ce que nous devons faire pour qu'elles durent. Nous imaginons qu'elles iront toutes seules, alors quand nous n'obtenons pas le résultat que nous voulons, nous sommes déçus.
Tu as de la valeur, et cette valeur n'est conditionnée par rien. Cette valeur est parce que tu es un être humain que Dieu a créé et en qui Il a insufflé Son esprit.
Comment apprendre à s'estimer et à reconnaître sa propre valeur ?
Premièrement, nous devons avoir cette conviction que puisque Dieu m'a créé dans ce monde et que je sais qu'Il est sage, il y a certainement une sagesse dans ce monde et Dieu m'a sûrement créé pour une raison, même si je ne connais pas encore cette raison. J'ai certainement un rôle et une valeur, et ma valeur n'est pas conditionnée par ce que je fais ou ce que je travaille, mais elle vient du fait que Dieu a insufflé Son esprit en moi et m'a créé en tant qu'être humain honoré.
Deuxièmement, mes interactions avec moi-même doivent refléter cette conviction. Cela signifie que je commence à me traiter comme je traite quelqu'un que j'aime, que ce soit mes amis, mon partenaire ou mes enfants, quelqu'un que je ne veux pas perdre. Donc, cette personne que j'aime, je lui parle avec respect, même si je suis en colère contre elle, c'est d'une bonne manière et si je l'ai offensée, je m'excuse, et si elle a fait quelque chose de bien, je l'apprécie, et si elle traverse des moments difficiles, je la soutiens, si quelqu'un la contrarie, je lui donne des paroles positives. Donc, mon âme mérite que je la traite de la même manière, car je ne peux pas attendre des gens autour de moi qu'ils me traitent bien et me respectent alors que ma propre perception de moi-même et mon traitement envers moi-même sont problématiques. Je dois me traiter avec un langage de respect, d'amour et d'appréciation, et non avec un langage d'auto-flagellation et de critique.
Troisièmement, après m'être perçu comme une personne ayant de la valeur, une valeur inconditionnelle, une valeur inhérente à mon être créé par Dieu, et après avoir commencé à me parler avec un langage d'amour, je commence à me demander ce que je veux développer et apprendre, et comment surmonter mes défauts, mais tout cela doit être basé sur un sentiment d'amour, et non sur la haine et le désir que je sois quelqu'un d'autre pour m'aimer... J'approfondis ce sujet dans le
Glow (Self Esteem) Course
Comment agir si un changement radical survient dans nos vies ?
Le changement est la seule constante dans la vie, la chose la plus présente dans nos vies, et le changement est prévisible. Autant le changement peut venir d'un endroit différent pour chacun, autant le cycle du changement est le même dans les étapes que l'être humain traverse. Il faut donc d'abord apprendre quelles sont ces étapes, comment elles se déroulent et quel est leur ordre, car cela me donnera une sorte de carte que je pourrai utiliser. Cette carte me rassure, comme si j'allais dans un endroit où je n'ai jamais été auparavant. Cela me fait sentir que c'est normal que la route soit ainsi, je connaîtrai au moins l'endroit. Le changement commence par l'événement qui s'est produit, et ce changement radical peut être une femme qui a divorcé, un homme qui a émigré, ou toute autre chose importante et nouvelle pour nous.
La première étape commence lorsque l'être humain se sent très confus et dispersé, une partie de lui mourant avec toutes les émotions douloureuses liées à l'événement, et une autre partie perdue et ne sachant que faire. Après un certain temps, l'être humain commence à espérer que ce tunnel sombre finira un jour, et cette première étape prend naturellement son temps.
La deuxième étape, l'espoir commence à grandir jusqu'à ce que la personne ne se sente plus aussi triste et confuse qu'avant. Elle commence alors à ressentir le désir de faire certaines choses dans sa vie, à réfléchir à ces nouvelles choses et à les transformer en plan et en objectif.
Quand une personne accepte que tout passe, même la douleur, elle cesse alors de résister au changement et apprend à y faire face.
Ensuite, elle passe à la troisième étape, qui consiste à prendre ce plan, à le mettre en œuvre et à se heurter à la réalité de la vie qui est souvent contraire à nos attentes. Elle continue à tomber et à se relever jusqu'à ce que le plan commence à fonctionner.
.Puis la quatrième étape, où elle commence à récolter les fruits de ce voyage épuisant. Ce sont donc à peu près les étapes que nous traversons, quel que soit le changement qui nous est arrivé. Cependant, cela nous aidera d'apprendre ces étapes en adoptant la devise que tout dans la vie passe, les bonnes et les mauvaises choses passent, c'est ça la vie. Dieu, exalté soit-Il, a fait du changement une de Ses lois dans l'univers : « Il fait pénétrer la nuit dans le jour et le jour dans la nuit » (Sourate Fatir), « Il fait sortir le vivant du mort et le mort du vivant » (Sourate Ar-Rum). Ainsi, la loi de l'univers est le changement, et quand l'homme accepte et se réconcilie avec le fait que c'est normal dans la vie et qu'il accepte que tout passe, même les périodes douloureuses, alors il cessera de résister au changement et apprendra à y faire face... J'aborde ce sujet plus en détail dans le
Game Changers Course
Comment préserver notre cœur face à toutes les difficultés de la vie ?
Premièrement, il est très important d'avoir une direction dans nos vies. Plus nous avons un objectif qui nous occupe, moins il y a de chances que le cœur soit distrait par les nombreuses difficultés présentes dans sa vie et qu'il soit emporté d'un côté à l'autre. J'ai un objectif, donc j'ai une boussole et un but grand et très important pour moi sur lequel je travaille.
Et deuxièmement, il faut accepter que la vie n'est pas parfaite, ni nous, ni même les gens. Cela réduira un peu l'anxiété que nous ressentons lorsque nous faisons face aux difficultés de la vie, ou lorsque nous commettons nous-mêmes des erreurs, ou lorsque nous voyons quelqu'un commettre une erreur. Car nous comprendrons que nous sommes dans ce monde et non au paradis, il est donc normal qu'il y ait des difficultés, des changements, des gens qui nous dérangent, et que nous-mêmes commettions des erreurs, etc. Nous ajusterons donc nos attentes envers nous-mêmes et envers les autres.
Troisièmement, il est important de vider régulièrement ce que nous avons en nous, par diverses méthodes de guérison que l'être humain peut utiliser. En tête de liste, parler à un thérapeute, un coach, ou même un ami. Le plus important est de faire sortir ce qui est en nous pour que cela ne s'accumule pas et ne crée pas un grand obstacle dans nos vies, même si nous n'avons pas le pouvoir de changer les difficultés actuelles de la vie, même si la personne qui nous a blessé n'est plus présente dans nos vies. Mais nous vidons ce qui est en nous pour alléger le fardeau de notre cœur afin qu'il reste sain et fidèle à sa nature.
Et quatrièmement, c'est de nous rappeler la gratitude pour les nombreuses bénédictions de Dieu, car souvent, lorsque nous traversons des difficultés, notre esprit ne voit que ces difficultés et nous oublions qu'il existe de nombreuses bénédictions, même au milieu des difficultés. Et demandons toujours à Dieu ce qu'Il veut de nous dans cette situation, qu'est-ce que Dieu veut m'enseigner, ou qu'est-ce que Dieu me réserve, car Dieu ne fait que le bien, le Seigneur du bien n'apporte que le bien.
Et cinquièmement, que l'homme s'efforce de rester équilibré, car votre âme a des besoins, alors donnez-les-lui pour qu'elle reste saine et que vous ayez une bonne santé mentale.
Comment éviter de vivre dans le rôle de la victime ?
D'abord, nous devons comprendre pourquoi les gens vivent dans le rôle de la victime. Parfois, c'est parce que nous avons été élevés à ne pas faire d'erreurs. Par conséquent, beaucoup de gens, lorsqu'ils commettent des erreurs ou que leur vie s'effondre pour une raison quelconque, la première chose qu'ils pensent est : "À qui vais-je rejeter la faute ?" Parce que j'ai été élevé, malgré moi, à ne pas pouvoir faire d'erreurs et que si je fais une erreur, alors je ne suis pas compétent, ou que je ne suis pas bon. Alors, il pensera que je ne suis pas bon à cause d'autre chose.
Et parfois nous vivons dans le rôle de la victime pour attirer l'attention... C'est parce que la personne a un problème avec son estime de soi, car elle se voit comme pas assez bonne, et ne méritant ni amour ni appréciation. Alors, inconsciemment, elle commence à jouer le rôle de la victime pour attirer l'attention ou pour que les gens la remarquent et s'intéressent à elle afin qu'elle se sente aimée et importante. Et c'est un besoin inné chez tout être humain de se sentir aimé par les gens autour de lui. Si elle ne sait pas comment obtenir cela de manière saine et qu'elle a un problème avec son estime de soi, elle essaiera de l'obtenir, même de manière malsaine, en se plaignant constamment.
Quelles que soient les raisons, nous devons savoir plusieurs choses, dont le fait que la personne qui en souffre le plus est celle qui joue ce rôle. Car au final, elle se plaindra et dira qu'elle est victime, alors les gens compatiront un peu avec elle, mais un jour ils se lasseront. Même s'ils ne se lassent pas, ils continueront leur vie. La personne, elle, restera bloquée dans cet état, prisonnière de la tristesse et de la colère en elle, sans rien faire. Et parfois cette colère se transforme après un certain temps en ressentiment, et elle entre dans le bourbier de la victime qui regarde les gens autour d'elle et se compare, et se met à dire : "Pourquoi, Seigneur, m'as-tu fait ça à moi et pas à eux ? Pourquoi sont-ils bien et continuent-ils et suis-je le seul à être bloqué ici ?"
La guérison est ma responsabilité, quelle que soit la douleur de l'expérience, je suis capable de ne pas laisser ma vie être dictée par la situation qui s'est produite, je suis beaucoup plus grand que de résumer ma vie en un seul événement.
Il faut donc savoir que cette approche est celle qui nuit le plus à la personne elle-même. Deuxièmement, vous devez savoir que Dieu nous a créés en tant qu'êtres humains responsables, et qu'Il a créé en notre nature la capacité d'apprendre des problèmes qui nous arrivent et de continuer notre vie. Si vous restez prisonnier de la colère et de ce qui s'est passé, vous vous éloignez de cette nature et vous vous entravez, quoi qu'il vous soit arrivé, c'est arrivé... La responsabilité de ce qui se passera après l'épreuve et le blocage dans lequel je me trouve, c'est ma responsabilité. Car si quelqu'un blessait quelqu'un et que cette personne saignait, on ne pourrait pas dire que c'est l'autre qui est responsable. Si je continue d'attendre que la personne qui m'a fait du mal me guérisse, je pourrais saigner jusqu'à en mourir... La guérison est ma responsabilité... Je suis capable de ne pas laisser ma vie être régie par ce qui s'est passé.
Par conséquent, pour que la personne sorte du rôle de la victime, elle doit libérer toute la colère et l'énergie négative qu'elle a en elle avec un spécialiste, ou même avec des amis, ou sur papier.
Ensuite, je commencerai à réfléchir à deux choses importantes : pardonner la situation qui s'est produite. Si vous avez la capacité de pardonner à la personne qui a agi ainsi, c'est bien, mais si vous ne l'avez pas, alors au moins pardonnez la situation elle-même. C'est-à-dire, dire : « J'accepte la volonté de Dieu, même si je récupérerai mon droit auprès de cette personne le Jour du Jugement, car j'ai la certitude que Dieu ne me fera rien qui ne soit bon pour moi. »
Je me réconcilie donc avec l'expérience elle-même, puis je commence à assumer la responsabilité de ce qui vient et je me dis : "C'est ce qui s'est passé et je suis bien plus grand que de résumer ma vie à cette situation."
