Imagine que vous n'ayez plus à porter le poids du monde sur vos épaules. Imaginez que vous puissiez réellement le rendre plus léger, plus doux et plus facile à porter. Imaginez que vous puissiez guérir, vivre paisiblement et de tout votre cœur. Imaginez que vous puissiez travailler à atteindre cet état depuis le confort de votre maison, juste avec un stylo et du papier.
Ce qui compte le plus dans la vie, ce n'est pas seulement ce que nous traversons, mais comment nous réagissons à cela, et ce que nous en ferons. Ce qui compte vraiment, ce sont les choix que nous faisons. Et l'expression de soi est cruciale pour faire de meilleurs choix et finalement vivre une vie meilleure.
Tenir un journal est un excellent moyen de vous exprimer, de donner un sens au monde en vous et à celui qui vous entoure. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez commencer à tenir un journal :
Un exutoire sûr pour vos émotions
Exprimer vos émotions est crucial pour votre bien-être, car les laisser s'accumuler en vous ne fera qu'aggraver les choses. Vous confronter à vous-même sur papier est si libérateur, c'est comme libérer un oiseau en cage.
Documenter votre vie
Lorsque la tenue d'un journal devient une habitude, au fil des semaines, des mois puis des années, vous aurez des volumes et des volumes de journaux remplis de tant de pages sur vos moments heureux, vos moments tristes, vos succès et vos échecs, vos amours et vos chagrins, vos lieux de voyage préférés et chaque nuance qui a fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Revenir sur ces pages sera si beau, vous pourrez voir comment vous grandissez et changez au fil du temps. Comme si quelqu'un vous racontait une histoire, sauf que cette fois, c'est la vôtre.
Guérison
Écrire guérit. C'est un antidote gratuit, un beau remède pour tout le monde. Lorsque nous écrivons, nous nous confrontons à nous-mêmes, ce qui n'est pas toujours facile, mais c'est le but, n'est-ce pas ? Dépasser ce qui est facile et travailler avec ce qui semble difficile. Tenir un journal est votre tentative de vous dire "Je me lèverai et j'essaierai" chaque fois que vous tenez votre stylo, car souvent cela demande du courage, et tout le monde n'en a pas. À un moment donné, vous sentirez que votre journal est plus comme votre thérapeute, il vous laissera vous défouler, répéter les histoires encore et encore, pleurer, rire, et il écoutera toujours sans jugement, sans honte ni reproche. Votre journal vous aidera à traverser cela, il vous offrira des leçons, profondes et sages. Et il est toujours là, un ami dans le besoin.
Gestion du stress
La tenue d'un journal agit comme un bouclier contre le stress, il vous protège d'un éventuel épuisement professionnel, car vous êtes toujours en train de vous exprimer, vous ne laissez rien vous ronger de l'intérieur et vous surveillez de près ce qui se passe en vous, vous n'êtes pas inconscient.
Tenir un journal est amusant !
Il ne s'agit pas seulement de se défouler et de gérer des émotions difficiles, tenir un journal, c'est aussi écrire sur toutes les choses passionnantes et amusantes qui se passent dans votre vie. Vous pouvez toujours colorier, dessiner et faire des collages dans votre journal. Cela peut être votre petit espace artistique, et vous n'avez pas besoin d'être un artiste.
Faites un pas vers vous-même et commencez à tenir un journal, ne réfléchissez pas trop, personne ne lira vos mots sauf vous. Embrassez-vous dans vos mots et préparez-vous au changement.
