La série "Femmes inspirantes" a pour but de mettre en lumière des femmes modestes et accomplies, qui réussissent non pas malgré leur hijab, mais grâce à lui.
تهدف مجموعة النساء الملهمة إلى تسليط الضوء علي بعض النساء المحجبات الناجحات ، اللاتي لا ينجحن رغم حجابهن ولكن بسببه
Sara Seif, formatrice en parentalité positive, en relations conjugales et en rétablissement de la dépendance. Elle offre de nombreux services pour aider les mères et les couples à gérer leur vie de manière saine.
Dis-nous précisément quelle est la différence entre le coaching et la psychothérapie, car beaucoup de gens confondent les deux.
Le coach aide la personne qui n'est pas satisfaite ou heureuse de sa vie à atteindre ses objectifs, tandis que la personne qui consulte un psychologue a une vie bloquée et veut reprendre le cours normal de son existence. Le travail du coach se concentre sur le plan futur ("que va-t-il faire ?"), tandis que le psychologue travaille davantage sur le passé et les événements qui ont affecté la personne. Le médecin diagnostique et donne des conseils, mais le coach n'a pas le droit de donner des conseils. Il voit ce que la personne veut atteindre et travaille avec elle sur cet objectif selon un plan qu'ils établissent ensemble.
Comment vous protégez-vous de l'impact du nombre de problèmes qu'on vous raconte... comment faites-vous pour déconnecter ?
Ce qui peut me fatiguer, c'est l'épuisement et le stress du travail, mais pas le fait que quelqu'un me raconte ses problèmes. Je me rappelle toujours que je ne suis pas une sauveuse, j'essaie juste d'aider, car au final c'est ma passion. Ce qui me fatigue peut être davantage une fatigue physique que psychologique. Ce dont j'ai besoin, c'est que lorsque j'ai des problèmes personnels, je m'arrête un peu et je travaille sur moi-même jusqu'à ce que mon esprit soit clair, puis je reprends.
Nous savons que vous proposez une formation pour le traitement des dépendances... Nous aimerions que vous nous en disiez plus sur l'idée de la dépendance, car les gens pensent souvent à un type spécifique... Dites-nous comment une personne peut se protéger de la dépendance à toute chose ?
L'addiction, c'est l'attachement. On s'attache à quelque chose qui nous fait du mal, mais on n'arrive pas à arrêter. Par exemple, une femme adore les sucreries, elle est devenue diabétique, et malgré sa maladie, elle n'arrive pas à arrêter. Ou une femme est dans une relation avec un homme qui lui fait beaucoup de mal et elle n'arrive pas à le quitter. Quelqu'un est très attaché à son travail au point que cela occupe toute sa vie... Tous ces types sont des addictions.
Bien sûr, à côté des autres types connus comme la toxicomanie... Et en général, je ne pense pas que nous devrions l'appeler "se protéger" parce que cela en soi pourrait nous inquiéter si nous y pensons de cette façon... Disons plutôt "comment équilibrer ma vie davantage", car au final, tout dans nos vies est une convoitise : l'argent, le mariage, le travail, la nourriture... Donc la première chose à faire est d'accepter la faiblesse en nous face à ces choses. Et rien ne discipline les désirs autant que notre relation avec Dieu, et la discipline de l'âme par de nombreuses adorations comme le jeûne et les prières surérogatoires, ou en allant faire du bénévolat.
Tout cela renforce notre volonté, et quand nous abordons d'autres aspects de notre vie, nous savons mieux comment trouver un bon équilibre. Et il faut toujours être bienveillant envers soi-même, il ne faut pas s'autoflageller car cela fait du mal et ne résout rien, car l'âme a l'impression que tu la rabaisses et qu'elle est trop faible pour faire le bien. Nous travaillons à résoudre le problème et ce qui nous pousse à répéter l'action, et nous essayons d'éviter ces choses en nous occupant. Et un point très important est que nous essayons de "gérer" les besoins, non de les "contrôler", car nous devons comprendre que nous sommes trop faibles pour contrôler.
Concernant la gestion des relations... quels sont les conseils les plus importants que vous donnez toujours à tout couple fiancé ou marié ?
Il est très important qu'ils travaillent ensemble sur leur amitié, et pour qu'une bonne amitié se développe, il faut que je comprenne l'autre et que je n'aie pas de mauvaises pensées à son égard. Ils doivent apprendre ce que chacun aime le plus et ce qui le rend le plus heureux, quel est le moment où il est le plus détendu. Et il est très important qu'ils comprennent leur humanité, qu'ils sont tous les deux des êtres humains qui feront des erreurs et qu'il y aura des négligences, mais l'important est de savoir comment y faire face... qu'ils comprennent ensemble, une fois calmés, quelle est la cause de ces problèmes et qu'ils les résolvent calmement ensemble. Il ne doit pas y avoir de tout noir ou tout blanc dans les relations, il faut de la flexibilité, et surtout, il faut s'accepter soi-même et accepter son partenaire. Et qu'ils comprennent qu'il n'y a pas de perfection dans les relations, les choses ne se passeront pas exactement comme nous le voulons, mais qu'ils comprennent ensemble les limites de chacun et qu'ils essaient toujours de ne pas les dépasser.
Et cela fait une grande différence s'ils font des choses différentes et folles ensemble pour alléger la pression de la vie, cette part de plaisir est très importante. Ce qui est important aussi, c'est qu'ils s'assoient ensemble pour écrire toutes les responsabilités à la maison et qu'ils commencent à les répartir selon ce que chacun aime le plus. Et ils trouveront qu'il y a des choses qui restent au milieu qu'aucun des deux n'aime, et chacun d'eux les prendra une fois par mois. C'est important pour que chacun d'eux voie l'effort de l'autre dans ce qu'il fait.
S'ils se retrouvent un jour bloqués l'un envers l'autre, ils peuvent faire un exercice appelé "entraînement à la gratitude". Par exemple, si l'un d'eux trouve l'autre gentil, il doit écrire pourquoi il est gentil, quelles sont les situations ou les choses qui le prouvent, et les écrire en détail. Ne considérez pas la petite chose ou la bonne qualité de votre partenaire comme quelque chose de normal ou d'insignifiant, mais analysez-la et voyez son impact sur votre vie. Cela aide à continuer si l'on se sent fatigué à mi-parcours. Il est également important de savoir faire la différence entre faire une pause et créer un problème. Une pause se fait calmement, mais un problème implique une façon d'agir qui provoque une réaction négative chez l'autre et me fait perdre mes droits.
Si quelqu'un est confronté à une douleur dans sa vie... comment gérer correctement ses émotions et leur permettre d'exister sans paralyser sa vie ?
Simplement, assieds-toi là où tu es et ne fais rien jusqu'à ce que ça parte tout seul. C'est-à-dire, partage tes émotions avec toi-même, et après m'être calmée, je cherche ce qui me dérange, et parfois il n'y a pas de raison, et c'est tout à fait normal... L'important est que nous ayons quelque chose à faire quand nous ressentons cela. Quelqu'un peut sortir, quelqu'un d'autre peut parler à quelqu'un pour se défouler et se sentir mieux, et quelqu'un peut dormir et se réveiller en meilleure forme... L'important est d'avoir quelque chose que nous savons nous soulage à ce moment-là. Je me soutiens et j'écris comment je vais me soutenir pour me souvenir en cas de problème.
Comment une personne qui pense trop peut-elle éviter cet épuisement et contrôler ses pensées ?
Prends une feuille et un crayon et note toutes ces pensées, puis commence à les trier. Tu verras ce que tu peux gérer et ce qui est entre les mains de Dieu et pour lequel tu dois t'en remettre à Lui. Car cette pensée excessive est due à un manque de flexibilité et au désir de tout contrôler, alors apprenons à laisser les choses à Dieu et à ne pas chercher à tout contrôler, et acceptons cela.
Que dites-vous aux mères qui ressentent toujours une profonde culpabilité envers leurs enfants, au point de leur causer un préjudice psychologique ? Comment peuvent-elles accepter l'idée que leurs erreurs ne signifient pas qu'elles sont de mauvaises mères ?
Cette idée n'a pas tant à voir avec la maternité qu'avec la façon dont elle s'évalue dans sa vie ; tu trouveras qu'elle a une critique sévère et des jugements durs envers elle-même. Nous résolvons cela en lui demandant d'être plus indulgente envers elle-même et envers ses erreurs. Ensuite, elle se demande par exemple comment cela s'est produit, car il y a toujours des raisons et des solutions.
Beaucoup de mères ont du mal à trouver du temps pour elles-mêmes... Que leur conseillez-vous et comment avez-vous réussi à le faire dans votre vie ?
Le problème fondamental est le manque d'organisation du temps, non le manque de temps. Elle a donc besoin de s'organiser et de voir quels moments elle peut consacrer à elle-même, par exemple lorsque ses enfants jouent ou dorment. Elle devrait noter tous ces moments et élaborer un plan. Par exemple, elle peut demander à son mari de s'occuper des enfants et sortir faire quelque chose avec ses amies.
Que dites-vous aux filles qui ont des rêves et des objectifs et qui souhaitent les réaliser ? Qu'est-ce qui vous a le plus aidée dans votre parcours ?
Je choisis des spécialistes pour me soutenir dans ce que je veux atteindre, car c'est très important. Et j'ai essayé de garder ces objectifs entre moi et moi-même afin que mon entourage ne me mette pas de pression sur le moment où je les atteindrais, ou même si je ne les atteignais pas, je ne serais pas blâmée. Et il est important de ne pas trop t'inquiéter de ce que tu vas atteindre. Tant que tu fais quelque chose d'utile et qui plaît à Dieu, profite de ce moment et Dieu te guidera sur le chemin.
